3O.6.2O15

Jedálniček

 R: nič

D: nič

 O: pár sušienok z ovsených vločiek a nízkotučný jahodový jogurt

O: nič

V: nič

 Tekutiny: 2,5l vody, 1x káva, pohár vody s citrónom

Prehrešky: 2 kocky čokolády

Pohyb: chôdza, 1OO brušákov, hodina bicyklovania, strečing

 Váha: ??

Spánok: 7 hodín


Vyvsedčo prebehlo v podstate dobre, mám štyri trojky (čo ma dosť mrzí, keďže som mohla mať len jednu), ale prežila som :) Budúci rok chcem do toho dať všetko :)

ANE sa dnes veľmi dobre darí kontrolovať ma :) Som s ňou spokojná, ale nemusela som si vziať v škole tie dve čokoládky... Ale boli to tie morské plody z čokolády... BELGICKÉ !! :3 Yummi :3 :D Neodolala som :) Ale kašľať na to, dnes mi to šlo celkom dobre... :) JA som spokojná :)

A aké vysvedčko ste mali vy ?? :) Teším sa na vaše správičky ^_^ 

(nožičky ^_^ :3 Aj ja také budem mať :3 BOJUJEM, VYHRÁVAM !!! :) )

STAY STRONG, SKINNY LOVE

29.6.2O15

Jedálniček

 R: 2 buchtičky plnené čokoládou

D: nič

 O: malá tanierik cestovín s tuniakovou omáčkou

O: nič

V: nič

 Tekutiny: 2,5l vody, 2x káva, pohár vody s citrónom

Prehrešky: Delissa

Pohyb: chôdza, 1OO brušákov, 1OO drepov, 1OO švihou na stranu každou nohou, 2Ox cviky na chrbát, 25x cviky na zadok a ruky, strečing

 Váha: ??

Spánok: 2 hodiny

 To snáď nie je normálne... Konečne som si dala dokopy bicykel a tešila som sa, že sa dnes pôjdem bicyklovať, reku nech trochu aj zhodím, ale akurát dnes musí vytrvať pršať !! -_- Je to v riti... Zacvičila som si doma v izbičke na skvelú hudbu a som rada, že som rada ^_^ :D Ale brala by som ísť si zašportovať na čerstvý vzduch... :/ Ale čo už :) Človek predsa nemôže mať všetko :)

 Zajtra vysvedčkóóó :D A potom dva mesiace bez školy (ak nerátam doučko) a bez intráku, čiže papáničko pekne obmedzím, lebo ma nikto nebudem sledovať (babku a sestru sa dá oblafnúť a rodičia chodia domov až o pol 4 :3 ) a môžem sa veľa hýbať, pretože sa netreba učiť ^_^ Navyše moja láska si chce kúpiť kolieskové korčule, dnes sme boli nejaké bude mať voľno, pôjdeme sa korčuľovať na Ružín :) A do toho bicykel, beh... :3 Už teraz sa teším :) Len dúfam, že bude počasie k svetu, lebo ináč mi to všetko padá... :/ A taktiež by som sa rada opálila, lebo som biela ako stena :)

 Btw. -> Prednedávnom som sa prihlásila do jedného E-kurzu chudnutia a chodia mi e-maily ako na to (ale zdravým životným štýlom:) ... :) Nemá to s ANOU ( <3 ) nič spoločné, ide skôr o pravidelnú stravu bohatú na proteíny, vitamíny a vlákninu v kombinácii s pohybom :)Ale aj tak- ak by to niekoho zaujímalo, môžete si to prečítať, poprípade stiahnuť :)

+ nejaká hudba ku cvičeniu, ak by sa mnou náhodou niekto inšpiroval :D

+ niečo pre bežcov a bežkyne :) Od stredy začííínaaam :D

Držte sa, krasulienky ^_^

STAY STRONG, SKINNY LOVE <3

28.6.2O15

Jedálniček

R: nič

D: nič

O: trocha kuracej polievky, malá porcia červenej kapusty, mäska a knedlíka (rodinný obed -_- Babka mala narodky)

D: nič

V: nízkotučný jahodový jogurt

Tekutiny: 1l vody, 2x káva

Prehrešky: Tatranka
Pohyb: tréning, chôdza

Váha: ??
Spánok: 9 hodín

Teraz večer keď som išla vlakom domov  mi začalo byť nejako na zvracanie... Už len čakám, kedy to na mňa príde. Tréning bol v piči, neviem, čo sa mi stalo, ale nejako mi to nešlo :/ je mi z toho blbo :/

STAY STRONG, SKINNY LOVE

FU*K

Ahojky,

posledné dva dni som to s jedálničkami pos*ala, tak ich tu radšej ani nebudem dávať... Mám strašné pocity zlyhania... Veď mi to už šlo tak pekne a ja som to celé dokašľala !! -_- :( je mi z toho nanič :/ Tučná, tučná, tučnááá !! -_- SLABOCH...

Ale dnes som si dala dokopy bicykel a bola som sa bicyklovať... Chcem chodiť každý deň a dnes to bolo len také lightovejšie, na rozbehnutie sa, pretože som nebicyklovala dva roky tak poriadnejšie a nechcem mať zajtra svalovku :) ale budem si vyberať stále náročnejšie a náročnejšie trasy :)

Plánujem taktiež chodiť každé ráno behať a to takto: ráno si vstanem kedy chcem, ale hneď po vstaní sa dám dokopy, vypijem pohár vody s citrónom a pôjdem behať... Pôjdem si zaplávať do jazera (mám ho na polceste- kde sa budem otáčať) a potom domov... Dám si niečo ľahké na raňajky a zvyšok dňa budem robiť čo len chcem :) Ale podvečer budem chodiť ešte na bicykel, alebo korčule, alebo budem skákať cez švihadlo :)Snáď to budem dodržiavať :)

A ešte takto- ten beh :D Je mi jasné, že zozačiatku to neodbehnem :D ( má to asi 5-6 km), ale budem to striedať s chôdzou :) No a časom sa chcem vypracovať tak, že to odbehnem CELÉ !! :) Len tomu treba nechať čas a voľný priebeh :) JA TO DOKÁŽEM !! :)

o toho ešte doučko z ANJ a tréningy a súťaže DHZ, čiže to nebudem dodržiavať dokonale :) Lebo v deň súťaže nemám kedy ísť ráno behať, počas tréningov a doučka nemám kedy ísť bicyklovať, korčuľovať, alebo skákať cez švihadlo ;) Ale dám si pozor, aby to bolo čo najdokonalejšie :) A je*em sychravé počasie :P

STAY STRONG, SKINNY LOVE

25.6.2O15

JEDALNECEK

R: 1 rozok s maslom
D: nic
O: paradajkova polievka a par sust zemiakoveho pyre, rezna a zeleninoveho salatu
O: nic
V: nic

TEKUTINY: 1l vody, maly Radler
PREHRESKY: nic
POHYB: chodza
VAHA: ??
SPANOK: 7 hodin

STAY STRONG, SKINNY LOVE

24.6.2015

JEDALNICEK

R: 2x rozok s natierkou
D: nic
O: par sust zemlovky
O: nic
V: nic

TEKUTINY: 1,5l vody
PREHRESKY: Par kociek cokolady
POHYB: chodza
VAHA: ??
SPANOK: 7 hodin




STAY STRONG, SKINNY LOVE

23.6.2O15

JEDALNICEK

RANAJKY: 1 rozok s maslom, syrom a paradajka
DESIATA: nic
OBED: troska ryze a zeleninka
OLOVRANT: nic
VECERA: par piskot

TEKUTINY: 1,5l vody
PREHRESKY: Jesienka :-(
POHYB: chodza
VAHA: ??
SPANOK: 10 hodin

STAY STRONG, SKINNY LOVE

22.6.2O15

JEDALNICEK

R: nic
D: nic
O: 3 vidlicky zemiakoveho pyre
O: nic
V: spagety s mletym masom a syrom

Tekutiny: 2l vody, energetak, 2 kavy
Prehresky: Twister
Pohyb: chodza cca 10 km
Vaha: ??
Spanok: 3 hodiny



Dnes som bola kupit svojmu milacikovi dalrcek k meninam, lebo v stredu oslavuje :-) Snad ho potesi ^-^

Posledne dni sa citim strasne unavena a netusim, co s tym... spim normalne, az na dnesok, ale inac nemam dovod byt neustale unavena. Snad sa to upravi... :-)

STAY STRONG, SKINNY LOVE

21.6.2O15

Jedálniček

R: pol krajčeka chleba s maslom, šunkou a paradajka

D: nič

O: 1 grahamový rožok so syrom a šunka

O: nič

V: nič

Tekutiny: 1 liter vody, 2 poldeci vodky, 1 radler

Prehrešky: Kávenky, Jogurtovo- ovocný pohár

Pohyb: Hasičská súťaž

Váha: ??

Spoánok: 6,5 hodiny

__________________________

Súťaž dopadla blbo... Prvý útok sme mali zlý čas- už ani neviem koľko- lebo nám nešla nejako voda... 

Druhý sme šli perfektne, mohlo to byť tak 18-19 sekúnd, ale nedali sme pozor na mašinu a bola ďaleko od konca základne... A stalo sa to, že nám savice na seba nedotiahli... Všetci sme behali ako blázni, boli sme fakt rýchli... Ale toto sa podrbalo. Dosť ma to štve, lebo mohol to byť krásny útok... Ale čo už- stáva sa... 

Najlepšie bolo, keď všetci začali na začiatku púšťať mašiny, aby ich otestovali a každému išla, len nám nie :D a nie a nie chytiť :D Nakoniec sme zistili, že máme vybitú baterku... Ale tak vymenili sme ju a už to bolo v poriadku :)

Na konci nás opäť chalani pohádzali do kade s vodou, a hodinu a pol som bolo v mokrých legínach, gaťkách, topánkach, podprsenke a tričku a s mokrými vlasmi... A to bolo dnes 18 stupňov :D Som zvedavá, aká sa ráno zobudím chorá, lebo je mi zima ako keby bolo -30°C a moje ľadviny sa ozývajú ;) 

Ale bol to krásny deň, len tie prehrešky :)

Rozhodla som sa, že sa nebudem vážiť, najbližšie až v prvý deň prázdnin :) Snáď ma to číslo milo prekvapí :)

STAY STRONG, SKINNY LOVE

2O.6.2O15

Nebudem mať do zajtra večera prístup k netu, tak sem hodím dnešný jedálniček už teraz, mám ho naplánovaný, snáď nezjem nič naviac, ak áno, dopíšem to sem ;) :) A večera je vo hviezdach, tak tú napíšem potom :P :D

Jedálniček

Raňajky: Jahodový jogurt s piškótami

Desiata: -

Obed: -

Olovrant: -

Večera: 2 hrianky s maslom a zeleninka 

Tekutiny: 2 dcl vody s citrónom, 2,5 litra vody

Prehrešky: -

Pohyb: Tréning DHZ (ak si to predstavíme ako nejaké cvičenie, je to dajme tomu ako striedavý beh a drepy- keď sa skláňam pri základni, zapájam polospojky, potom vstať, vybehnúť...), chôdza

Spánok: 9 hodín :3

Váha: 65,3 kg ^_^

Yes, yes, yes, yes, yeeeeees ^_^ Dostala som sa na svoj zatia+ najnižší bod !! :3 Mám 65,3 kg :3 :)Veľmi sa teším, ale bojím sa toho, že teraz unesená výsledkom začnem opäť žrať... :/ 

A aj tak- včera mi absolútne nepripadalo, žeby som schudla, lebo keď som tak pri sexe ležala na posteli, všade som videla samý špek, na stehnách, na bokoch, na zadku, za bruchu, tučné lýtka... Neviem sa pri sexe pomaly ani poriadne uvoľniť kvôli tomu, že si neustále kontrolujem svoje telo... Áno, páči sa mi sex s NÍM a asi sa páči aj jemu so mnou, ináč by to nerobil a stále mi vraví, že sa mu páči moja postava, ale po včerajšku si tým nie som istá... Vtedy som ešte nevedela, že som schudla a predsa sa mi zdalo, akoby som neustále priberala... :/ 

Už nech sú prázdniny, že začnem chodiť behať. teraz na to nie je nejako čas a stále ma niekto kontroluje... Potom ma nebude kontrolovať nikto a môžem bez obáv chudnúť ^_^

Snáď to ide aj vám dole, krasulienky ^_^ Držím pršteky :*

STAY STRONG,  SKINNY LOVE

Plán na leto

Prázdninky sa blížia a tak som si pomyslela, že by nebolo odveci, urobiť si nejaký plán, že čo s nimi :) Tak tu je všetko, čo by som chcela cez prázniny zažiť, alebo splniť :)

__________________________________

-Chodiť takmer každý deň behať alebo bicyklovať

-Každý deň cvičiť

-Každé ráno vypiť vodu s citrónom

-Jesť čo najmenej !!!

-Nejesť sladkosti !!!

-Mať maximálne 6O kilogramov

-Dať si dokopy pleť a vlásky :)

-Opáliť sa

-Chodiť na súťaže DHZ

-Ísť na Šíravu

-Zlepšiť si angličtinu

-Začať sa obliekať viac elegantne ako športovo :) taká športová elegancia :)

(-Prestať fajčiť)

Držte pršteky :P :D
Asi doma zomriem od nudy :P


Stay strong, skinny love

19.6.2O15, thinspo

Jedálniček

R: krajec chleba s nátierkou
D: nič
O: 3 ks pizze :( (Priateľ)
O: nič
V: jogurt

Tekutiny: 1 l vody, O,5 l džúsu, 1 káva
Prehrešky: Kinder Bueno
Pohyb: Chôdza a "radovánky" :D
Váha: ?? :(

Posratá sprostá pizza !!! -_- :( Celé zle.... nenávidím pizzu, kalorická bomba, raj pre tlsťochov !! -_- ešte aj tréning sa nám zrušil, lebo pršalo... :/ Ale zajtra budeme doma pratať drevo, tak budem mať dosť pohybu + ešte k tomu tréning :) A výletík na Zahuru (také jedno jazero za Spišskými Vlachami :) Veľmi krásne je tam :3) Už sa teším na zajtrajšok ^_^

O leto mám postarané- budem sa učiť, pretože tá krava mi zakrúžkovala z ANJ 4, tak budem chodiť na doučká a budem sa učiť aj ako samouk... :) Chcem sa neučiť poriadne jazyky... A asi sa začnem venovať aj nemčine- ale poriadne... Lebo doteraz som ju flákala kvôli tomu, že všetko, čo berieme na gymku viem zo základke (končila som ju na úrovni B1, pretože to bol môj prvý cudzí jazyk... A na gymku mám prvý cudzí jazyk ANJ a z neminy sme šli všetko od začiatku...) Začala som ju proste flákať a po tých rokoch bez neminy by ju trebalo troška oprášiť, nech mám aspoň prehľad, čo sa tam deje :P :D :)

STAY STRONG, SKINNY LOVE

Bojim...

Velmi sa bojim toho, ked sa postavim na vahu... uz dva tyzdne som sa na nu nepostavila, lebo som cez weekend nemala cas... Je totizto v obyvacke a vecer su tam uz nasi.. a kedze beham vkuse po treningoch a sutaziach, cez den nie je cas... mam strasny strach, ze tam bude opat vyssie cislo... Mam panicky strach z toho, ze by som tam este niekedy uvidela cislo 68, 69, 70...  brala by som to ako porazku, ako dokaz, ze som slaba a bez pevnej vole.  Ze som proste nula... uz aj bez toho sa tak citim.. Vsade, kam sa pozriem, vidim chuducke pekne dievcata, len ja som tucna skrata.. :-( je mi nanic ..

Tu je ten moj novy pro-ana naramok ^-^ aj s nausnickami :-) viac sa mi pacil cierny, ale velmi mi slo o to, aby bol cerveny :-) Velmi mi na nom zalezi :3

STAY STRONG, SKINNY LOVE

18.6.2015

Jedalnicek

R: 1 rozok s maslom a sunkou
D: nic
O: paradajkova polievka
O: nic
V: 2 ks pizze

Tekutiny: 2l vody, 3dcl caju
Prehresky: Jesienka -_-
Pohyb: chodza, 3/4 hodinka volejbal :-)
Vaha: ??

Hladovka nejako nevysla :-(

Dnes som zo SJL dostala 1 a 2 :-) sice 1 len z citatelskeho, ale aj pri tom som sa dost napisala :-) a 2 z velkej pisomky zo syntaxu :-) chybal mi bod do 1, ale tesim sa, kedze som sa na ten test vobec neucila :-) Takze mam zakruzkovanu 2 :-) Z ANJ budem mat 4 :-( Chybaju mi posrate 2 percenta do trojky :-(

Zajtra mam trening DHZ, velmi sa tesim :-) uz sa mi v podstate netreba ucit, takze mozem s kludnym srdcom trenovat :-) v sobotu mame o5 trening a v nedelu ideme na poharovku do Spisskych Vlach ^-^ Velmi sa tesim, milujem DHZ ♥

Akurat z FYZ mam problem ... profak je totizto taky genius- skoro ako Einstein a je pre mna ctou, ze mam sancu na dvojku :-) Min. roku robil spoluziak a spoluziacka dokonca komisionalky z FYZ... No ale problem je v tom, ze netusim ako mam robit tu pracu a ani o com.. Mame si vybrat hocijaku temu z tohto polroka a urobit vyskum o niecom, co este NIE JE NIKYM ZISTENE !!! Mame to nafilmovat, zostrihat, spracovat, popisat, vysvetlit... Ale asi tazko nieco take vyskuma z Fyziky 18 rocne dievca, ktore k nej nema vztah -_- odveci... a este s tymyo vsetkym dookola.. navyse ja budem doma len spat, aj to budem asi spat zo soboty do nedele u babky, abe som sa nemusela v nedelu rano trepat po vlakoch, kedze mi treba ist na zbrojnicu...  Musela by som vstavat 4:30 a v pondelok znova... Nie som na ranne vstavanie, zabilo by ma to :D

17.6.2015

Jedalnicek

R: 1 maly rozok s nutelou
D: nic
O: dukatove buchticky
O: nic
V: nic

Tekutiny: 2l vody, energetak, 3dcl caju
Prehresky: Pribinacek
Pohyb: chodza cca 10km,
Vaha: ??

S prehreskami je to uz ovela lepsie... sice mam sem- tam chut na sladke, ale naucila som sa ovladat sa... Dnes som mala v Kauflande nenormalnu chut na Jesienku (sladene mlieko, nieco ako Salko, ale je to malicke) a proste som na nu len pozrela, porozmyslala a vzala som si energetak ^-^ sice aj ten je kaloricky, ale stale menej ako Jesienka :-) a este som bola k tomu strasne unavena, takze mi pomohol :-) nepotrebujem uz kazdy den sladke a za chvilku ho nebudem potrbovat vobec... staci ovladat svoje chute ;-) oni sa casom skrotia :-)

V skole mi chemikarka zakruzkovala dvojku :-) Mala som sice medzi 2-3 a pisomku som napisala na 3, ale povedala, ze by nebolo fer, ak by mi dala na vydvedcko 3... Lebo vraj bolo vidiet, ze som sa ucila z hodiny na hodinu a ze mam prehlad... ze som sa aj hlasila, aj dobre reagovala a ze to, ze testy stale zbabrem neznamena, ze to neovladam :-) tak je tam :-)

16.6.2015

JEDALNICEK

R: Krajcek chleba s natierkou
D: nic
O: (Polovicka porcie) masova gulka, knedlik a paradajkova omacka
O: nic
V: jogurt

Tekutiny: 2l vody
Prehresky: nic ^-^
Pohyb: Chodza cca 5-10km
Vaha: ??

15.6.2O15

Jedálniček

R: 1 pizza taštička
D: nič
O: malá porcia slovenskej ryže
O: Deská výživa
V: nič

TEKUTINY: 1,5 l vody, 1 káva, 1 energeťák, 2 dcl vody so sirupom
PREHREŠKY: Twix, Skittles
POHYB: chôdza
VÁHA: ???

Sorry, ze som sa dlhsie neozyvala, ale min. Tyzden na intraku nebol cas a jedalnicky boli demotivujuce :-( (Mala som totizto kramy) Nejako sa mi nedarii :-( V piatok sme po ceste vlakom zavrazdili cloveka v Tahanovskom tuneli, potom som mala treningy a sutaz... musela som jest normalne, pretoze mi bolo dost zle a na sutazi bolo na slnku 37°C ... Ak som nechcela odkväcnut, nemala som na vyber... ale pokracujem v mojej ane, sice dnes to tiez nebolo najlepsie :-(

Posledne dni sa citim strasne bezvyznamna, zbytocna a hlupa :-( na vysvedcku budem mat z DEJ trojku... ano, mozno si poviete, ze som bifloska, ale nie je to tak... mam proste strasne prisnu mamu, ktora kvoli tomu vystraja .. ved sice som to tu uz pisala... ale to je jedno...

Dnes som bola v Galerke a kupila som si v Pinky club svoj vysnivany naramok :3 Dala som ho sem, no vtedy som este netusila, ze ho najdem... nasla som ho na nete a nechcelabsom ho objednavat, pretoze by som prerobila na postovnom :-) a kupila som si aj nausnicky :-) take jednoduche, ale velmi sa z nich tesim :-) aj z naramku :-)

(Nejdu mi tu z mobilu pridavat fotky, ale potom tu sem hodim aj tie vecicky, aj thinspo ;-) )

STAY STRONG, SKINNY LOVE

Thinspiration

STAY STRONG, SKINNY LOVE